ワンプレートランチ〜焼肉＆たっぷり野菜
2021/2/21 日曜日 カテゴリ: ワンプレート
国産黒毛和牛カルビ、半額をゲット。
最初は、肴にしようかなって思ったんだけど、白いご飯とたべたいな！って思ってこんなランチプレート。
カルビは焼いただけ。
醤油、みりん、にんにく、生姜のタレをからめた。
ほかほかご飯に目玉焼き。
たまねき、じやがいもトマトは、ソテーして塩、コショウ。
カリフラワーとアスパラはレンチンしてから、香りソルト＜イタリアンハーブミックス＞、オリーブオイル、酢を振って和えただけ。
脂じゆわっの牛肉は、ただ焼くだけで美味しいし、野菜たっぷりのランチプレートに大満足。
野菜のレンチンに使ったのは、最近お気に入りのビストロヌードル。
すのこの上に野菜をおき、大さじ1の水をふりかけ、蓋をして加熱。
蓋にはいい感じに蒸気が抜ける穴があいているのでラップも不要。
すのこをはずし、水気を切ったら調味料を投入し、蓋をしておさえさシャカシャカ振って出来上がり。
ドレッシングを作る手間も省いた横着スタイル。
ビストロヌードルのおかげで、日々の野菜摂取量が増えている。
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2 コメント
ryujis [訪問者]
たんぽぽさん
ワンプレートランチ〜焼肉＆たっぷり野菜
美
美味しそう 素晴らしいレシピありがとうございます
ワンプレートランチ〜焼肉＆たっぷり野菜
美
美味しそう 素晴らしいレシピありがとうございます
21.02.22 @ 16:48
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